Yoga in den Osterferien

Vom Sofa auf die Matte!

VOR ORT UND ONLINE MIT ZOOM

Osterferien-stundenplan (25.3.2024 bis 06.4.2024)


Eine Unterrichtseinheit dauert 90 Minuten.


MONTAG


25.03.

9.00 Marion

18.00 Patric

19.45 Tanja

 


01.04.

Ostermontag

Kein Unterricht

DIENSTAG


26.03.

9.30 Patric

18.00 Daniela

19.30 Raoul (Azubi)


02.04.

9.30 Patric

18.00 Daniela

19.30 Raoul (Azubi)

 


Mittwoch


27.03.

9.00 Marion

17.45  Marion


03.04.

19.00 Julia


DONNERSTAG


28.03.

9.00 Patric

16.00 Marion

20.15 Patric


04.04.

20.15 Patric


FREITAG


29.03.

Karfreitag

Kein Unterricht


05.04.

8.30 Patric

18.00 Andrea


SAMSTAG


30.03.

Karsamstag

Kein Unterricht


SonntaG


31.03.

Ostersonntag

Kein Unterricht


SAMSTAG


06.04.

10.00 Andrea



ab Sonntag, 07.04., finden alle kurse wieder wie gewohnt statt. habt eine schöne Ferienzeit!


Jede Woche Donnerstags - Sonntags

Gauri Kulkarni aus Indien ist online, und ihr habt die Möglichkeit jede Woche an ihrem Unterricht auf Englisch via Zoom teilzunehmen. Alle weiteren Infos zur Anmeldung und Bezahlung haben wir euch zusammengestellt. 


Kursinhalte

Für die Gültigkeitsdauer des Ferienstundenplans sind alle Unterrichte für Schülerinnen und Schüler aller Stufen.

anfänger

Kraft und Beweglichkeit werden durch einfache Steh- und in sitzenden sowie gedrehten Haltungen auf diesem Level gefördert. Der Schulterstand wird unterrichtet. Durch gezielten Einsatz von Hilfsmitteln (Decken, Gurte, Klötze etc.) werden die Übungen den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst.

Fortgeschrittene

Vertrautheit mit der Iyengar-Methode und der Verwendung der Hilfsmittel wird auf diesem Level erwartet. Geübt werden Asanas der unterschiedlichen Kategorien (Steh-, Dreh-, Umkehr- und Entspannungshaltungen, Vorwärtsdehnungen und Rückbeugen) in sinnvoll aufeinander abgestimmten Sequenzen, die sowohl erfrischen und entspannen als auch Muskelkater bewirken können.

Mittelstufe

Erste Erfahrungen mit der Iyengar-Methode sollten vorhanden sein. Zu den unter Anfängern beschriebenen Schwerpunkten wird hier die Arbeit in den Umkehrhaltungen (z.B. Kopfstand, Handstand, Schulterstand) intensiviert. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit wird auf diesem Level die Fähigkeit zu entspannen gefördert.

ALLE STUFEN / OFFENE KLASSEN

Unser Anspruch ist es den Übenden individuell wahrzunehmen und ihm zu helfen sich mit den eigenen Grenzen zu konfrontieren und diese zu überwinden. Jeder kann an diesen Klassen teilnehmen. Je nach Erfahrung und Übungsstand werden gegebenenfalls unterschiedliche Anweisungen gegeben oder modifizierte Asanas unterrichtet.

Yoga für Frauen

Dieser Kurs richtet sich besonders an Frauen ab 50, die Vitalität, Beweglichkeit und Kraft erhalten oder wieder aufbauen möchten. Auch bei chronischen Beschwerden oder körperlichen Einschränkungen kann dieser Kurs besucht werden. Stabilität und Flexibilität können in jedem Alter durch angepasste Yogahaltungen gefördert werden.

Kleingruppen und Einzelstunden

Innerhalb einer persönlichen Übungsstunde bzw. dem Üben in Kleingruppen gehen wir gezielt auf Deine Bedürfnisse und Deine körperlichen Voraussetzungen ein. In einem persönlichen Kontakt lassen sich Details am besten klären. Rufe uns einfach an oder schreibe uns eine Mail.

Freies Üben

In dieser Zeit haben die Schüler die Möglichkeit Räume und alle verfügbaren Hilfsmittel des Studios zur Vertiefung der eigenen Yoga-Praxis ohne Anleitung zu benutzen.



Wir stellen für bestimmte Kurse Bescheinigungen für die Krankenkassen aus.