9.00 Marion

18.00 Patric

19.45 Tanja

Ostermontag

Kein Unterricht

9.30 Patric

18.00 Daniela

19.30 Raoul (Azubi)

9.30 Patric

18.00 Daniela

19.30 Raoul (Azubi)

9.00 Marion

17.45  Marion

19.00 Julia

9.00 Patric

16.00 Marion

20.15 Patric

20.15 Patric

Karfreitag

Kein Unterricht

8.30 Patric

18.00 Andrea

Kraft und Beweglichkeit werden durch einfache Steh- und in sitzenden sowie gedrehten Haltungen auf diesem Level gefördert. Der Schulterstand wird unterrichtet. Durch gezielten Einsatz von Hilfsmitteln (Decken, Gurte, Klötze etc.) werden die Übungen den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst.

Vertrautheit mit der Iyengar-Methode und der Verwendung der Hilfsmittel wird auf diesem Level erwartet. Geübt werden Asanas der unterschiedlichen Kategorien (Steh-, Dreh-, Umkehr- und Entspannungshaltungen, Vorwärtsdehnungen und Rückbeugen) in sinnvoll aufeinander abgestimmten Sequenzen, die sowohl erfrischen und entspannen als auch Muskelkater bewirken können.

Erste Erfahrungen mit der Iyengar-Methode sollten vorhanden sein. Zu den unter Anfängern beschriebenen Schwerpunkten wird hier die Arbeit in den Umkehrhaltungen (z.B. Kopfstand, Handstand, Schulterstand) intensiviert. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit wird auf diesem Level die Fähigkeit zu entspannen gefördert.

Unser Anspruch ist es den Übenden individuell wahrzunehmen und ihm zu helfen sich mit den eigenen Grenzen zu konfrontieren und diese zu überwinden. Jeder kann an diesen Klassen teilnehmen. Je nach Erfahrung und Übungsstand werden gegebenenfalls unterschiedliche Anweisungen gegeben oder modifizierte Asanas unterrichtet.

Dieser Kurs richtet sich besonders an Frauen ab 50, die Vitalität, Beweglichkeit und Kraft erhalten oder wieder aufbauen möchten. Auch bei chronischen Beschwerden oder körperlichen Einschränkungen kann dieser Kurs besucht werden. Stabilität und Flexibilität können in jedem Alter durch angepasste Yogahaltungen gefördert werden.